Získejte postavu snů: Tipy na cviky na hubnutí
Základní principy hubnutí Hubnutí není jen o drastických dietách a nekonečných hodinách v posilovně. Jde o komplexní proces, který...
Fitness
Jak zhubnout boky: 7 účinných cviků pro fit postavu
Jak zhubnout boky: Úvod Vítejte na stránkách časopisu Zygota! V dnešním článku se budeme zabývat tématem, které zajímá mnoho žen - jak zhubnout boky. Pokud vás trápí přebytečné tukové polštářky v této oblasti, máme pro vás skvělé rady a účinné cviky, které vám pomohou dosáhnout fit postavy. Připravte se na...
06. 02. 2024
10 účinných cviků na hubnutí pro dokonalou postavu - Zygota fitness
Význam cvičení při hubnutí Cvičení má zásadní význam při hubnutí a dosažení dokonalé postavy. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje metabolismus, spaluje kalorie a pomáhá redukovat tělesný tuk. Studie ukazují, že kombinace kardiovaskulárních cviků a posilování je nejefektivnější cesta k úbytku váhy. Cvičení také...
05. 02. 2024
Aronie: Zázračný plod pro zdraví a fitness
Co je aronie a jaké jsou její zdravotní výhody? Aronie, také známá jako černý rybíz, je bobule původem z Severní Ameriky. Tato malá tmavě fialová nebo černá bobule je bohatá na vitaminy C, E a K, vlákninu a minerály jako železo a draslík. Aronie obsahuje také vysoké množství antioxidantů, které pomáhají chránit...
04. 02. 2024
Posilujte své hýždě s těmito účinnými cviky na hýždě!
Hýždě jsou jednou z největších svalových skupin v našem těle a jejich posílení má mnoho výhod. Silné hýždě nejenže vypadají dobře, ale také přispívají k celkové kondici a zdraví. Cvičení na hýždě pomáhá posilovat střed těla, zlepšuje stabilitu a rovnováhu, snižuje riziko zranění zad a kolenních kloubů. Je...
03. 02. 2024
3-denní plán: Jak zhubnout břicho a dosáhnout pevné postavy!
Proč je hubnutí břicha důležité Hubnutí břicha je důležité nejen z estetického hlediska, ale také pro naše zdraví. Přebytečný tuk v oblasti břicha je spojován s vyšším rizikem vzniku srdečních chorob, cukrovky typu 2 a dalších metabolických onemocnění. Tento druh tuku produkuje hormony a látky, které mohou...
02. 02. 2024
Zdravá láhev: Nezbytný společník pro fitness a zdraví!
Co je zdravá láhev a proč je důležitá pro fitness Zdravá láhev je speciálně navržená nádoba určená k uchování a přenosu tekutin během cvičení. Je vyrobena z materiálů, které neobsahují škodlivé látky, jako jsou BPA (bisfenol A) nebo ftaláty. Důležitost zdravé láhve pro fitness spočívá v tom, že umožňuje...
01. 02. 2024
Získejte maximální výkon s protahovačkou: Nová vlna fitness trendu
Co je protahovačka? Protahovačka je cvičení zaměřené na prodloužení svalů a zvýšení jejich flexibility. Jedná se o aktivitu, při které se svaly postupně natáhnou do maximálního rozsahu pohybu. Protahování může být statické, kdy držíme danou pozici po určitou dobu, nebo dynamické, kdy provádíme opakované pohyby....
31. 01. 2024
Proteinová zmrzlina: Ideální fitness lahůdka pro posílení svalů
Co je proteinová zmrzlina? Proteinová zmrzlina je lahodným dezertem, který je obohacený o vyšší obsah bílkovin. Je to ideální alternativa k běžné zmrzlině pro ty, kteří se chtějí zaměřit na posilování svalů a podporu regenerace po fyzické aktivitě. Díky přítomnosti proteinů pomáhá proteinová zmrzlina budovat a...
30. 01. 2024
Plank cvik: Tajemství úspěchu pro pevné svaly břicha v sekci fitness
Co je plank cvik? Plank cvik je jednoduchý, ale efektivní cvičení pro posílení svalů břicha. Spočívá v udržování statické polohy těla ve správné pozici, přičemž se opíráte o předloktí a špičky nohou. Tímto cvikem aktivujete hlavně svaly břišního lisu, ale také zapojujete další svalové skupiny, jako jsou svaly...
29. 01. 2024
Tabatěrka: Perfektní cvičení pro fitness nadšence!
Co je tabatěrka? Tabatěrka je intenzivní forma tréninku založená na intervalovém cvičení. Je pojmenovaná po japonském vědci Izumi Tabatovi, který ji vyvinul v 90. letech. Cvičení tabatěrkou se skládá z krátkých a intenzivních intervalů cvičení, které jsou střídány s krátkými obdobími odpočinku. Typický trénink...
28. 01. 2024