Mužská síla a zdraví: Co všechno byste měli vědět o varlatech
Varlata jsou jedním z nejdůležitějších součástí mužského reprodukčního systému. Tyto dvě žlázy, umístěné v šourku, produkují...
Zdravá láhev: Nezbytný společník pro fitness a zdraví!
Co je zdravá láhev a proč je důležitá pro fitness Zdravá láhev je speciálně navržená nádoba určená k uchování a přenosu tekutin během cvičení. Je vyrobena z materiálů, které neobsahují škodlivé látky, jako jsou BPA (bisfenol A) nebo ftaláty. Důležitost zdravé láhve pro fitness spočívá v tom, že umožňuje...
01. 02. 2024
Získejte maximální výkon s protahovačkou: Nová vlna fitness trendu
Co je protahovačka? Protahovačka je cvičení zaměřené na prodloužení svalů a zvýšení jejich flexibility. Jedná se o aktivitu, při které se svaly postupně natáhnou do maximálního rozsahu pohybu. Protahování může být statické, kdy držíme danou pozici po určitou dobu, nebo dynamické, kdy provádíme opakované pohyby....
31. 01. 2024
Proteinová zmrzlina: Ideální fitness lahůdka pro posílení svalů
Co je proteinová zmrzlina? Proteinová zmrzlina je lahodným dezertem, který je obohacený o vyšší obsah bílkovin. Je to ideální alternativa k běžné zmrzlině pro ty, kteří se chtějí zaměřit na posilování svalů a podporu regenerace po fyzické aktivitě. Díky přítomnosti proteinů pomáhá proteinová zmrzlina budovat a...
30. 01. 2024
Plank cvik: Tajemství úspěchu pro pevné svaly břicha v sekci fitness
Co je plank cvik? Plank cvik je jednoduchý, ale efektivní cvičení pro posílení svalů břicha. Spočívá v udržování statické polohy těla ve správné pozici, přičemž se opíráte o předloktí a špičky nohou. Tímto cvikem aktivujete hlavně svaly břišního lisu, ale také zapojujete další svalové skupiny, jako jsou svaly...
29. 01. 2024
Tabatěrka: Perfektní cvičení pro fitness nadšence!
Co je tabatěrka? Tabatěrka je intenzivní forma tréninku založená na intervalovém cvičení. Je pojmenovaná po japonském vědci Izumi Tabatovi, který ji vyvinul v 90. letech. Cvičení tabatěrkou se skládá z krátkých a intenzivních intervalů cvičení, které jsou střídány s krátkými obdobími odpočinku. Typický trénink...
28. 01. 2024
6 tipů pro dokonalý six pack: Jak dosáhnout svalové partie snů
Co je to "six pack" a jak ho dosáhnout „Six pack“ je termín, který se používá pro označení svalové partie na břiše, která je viditelná díky nízkému procentu tělesného tuku. Dosáhnout „six packu“ vyžaduje kombinaci správné stravy a cvičení. Strava hraje klíčovou roli, protože musíte omezit příjem kalorií a...
27. 01. 2024
Jak zhubnout za týden 5 kg: Efektivní fitness tipy pro rychlou ztrátu váhy
Základní principy hubnutí Základní principy hubnutí spočívají v negativní energetické bilanci, tedy větším výdeji energie než je příjem. Toho lze dosáhnout kombinací správné stravy a pravidelného cvičení. Důležité je také sledovat svůj jídelníček a omezit příjem nezdravých potravin s vysokým obsahem tuku a...
26. 01. 2024
Zábavné cvičení v opicím gymu: Posílení těla a duše v jednom
Co je "monkey gym" a jaký je jeho význam pro fitness? Extrifit gym a jeho nový směr "Monkey gym" je teď fakt žhavej trend ve fitness světě, kterej mixuje gymnastiku s akrobacií a posilováním. V extrifit gym prostředí najdete speciální hrazdy, lanový konstrukce a různý překážky, na kterých můžete napodobovat pohyby opic - je...
25. 01. 2024
Průvodce přímým sportem pro dokonalou kondici: Fitness tipy a triky
Co je přímý sport? Přímý sport je forma fyzické aktivity, která se zaměřuje na přímou interakci s prostředím a využívá vlastní tělo jako nástroj pro pohyb a posilování. Jedná se o aktivitu, která není závislá na speciálních zařízeních nebo pomůckách, ale spoléhá na přirozené pohyby a sílu těla. Příklady...
24. 01. 2024
Získejte dokonalou kondici s sanasport: Fitness pro každého!
Význam sportu pro fitness Sport je nezbytnou součástí dosažení dokonalé kondice. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá posilovat svaly, zlepšuje vytrvalost a pohyblivost těla. Sport také přispívá ke snižování hmotnosti a udržování ideálního tělesného složení. Díky sportu se zvyšuje srdeční frekvence a zlepšuje se...
23. 01. 2024