plank

Zvládnete výzvu? Plank a jeho benefity pro pevné tělo

Co je plank cvik? Plank cvik, známý také jako prkno, je statická silová pozice, která zapojuje více svalových skupin najednou. Cílem cviku je udržet tělo v jedné rovině, opírající se pouze o předloktí a špičky chodidel. Plank cvik posiluje především břišní svaly, zádové svaly, svaly ramen, paží a hýždí. Pravidelné...

fitness

18. 10. 2024

Plank cvik: Tajemství úspěchu pro pevné svaly břicha v sekci fitness

Co je plank cvik? Plank cvik je jednoduchý, ale efektivní cvičení pro posílení svalů břicha. Spočívá v udržování statické polohy těla ve správné pozici, přičemž se opíráte o předloktí a špičky nohou. Tímto cvikem aktivujete hlavně svaly břišního lisu, ale také zapojujete další svalové skupiny, jako jsou svaly...

fitness

29. 01. 2024