Aronie: Černý zázrak pro vaše zdraví
Co je aronie? Aronie, také známá jako temnoplodec, je rostlina z čeledi růžovitých, která pochází ze Severní Ameriky. V České republice...
Fitness
Extrifit Gym: Tady se kalí svaly!
Co je Extrifit Gym Extrifit Gym je moderní a plně vybavená posilovna, která se nachází v České republice. Tato posilovna je ideálním místem pro všechny sportovní nadšence, od začátečníků až po profesionální sportovce. Extrifit Gym nabízí širokou škálu posilovacích strojů a volných vah, které vám umožní procvičit...
21. 01. 2025
Dřep - Král všech cviků?
Základní princip dřepu Dřep je komplexní cvik, který aktivuje svaly celého těla. Základní princip spočívá v pohybu dolů (flexe) a následném narovnání (extenze) v kolenním, kyčelním a hlezenním kloubu. Pohyb vychází z kyčlí a je řízen vahou vlastního těla, případně externí zátěží. Správná technika dřepu je...
18. 01. 2025
Proteiny pro ženy: Tajemství pevného a zdravého těla
Význam proteinů pro ženy Pro ženy jsou proteiny naprosto zásadní. Proteiny, neboli bílkoviny, jsou stavební kameny našeho těla. Jsou nezbytné pro růst a udržování svalové hmoty, což je obzvláště důležité pro ženy v každém věku. Dostatečný příjem proteinů pomáhá udržovat zdravou váhu, protože zasytí na...
17. 01. 2025
Ploché břicho za 3 dny: Funguje to?
Realistická očekávání Je důležité si uvědomit, že zhubnout břicho za 3 dny není realistické a ani zdravé. Tělo potřebuje čas na odbourávání tuků a drastické diety nebo cvičení můžou být kontraproduktivní. Místo toho se zaměřte na dlouhodobé změny ve stravování a pohybových návycích. Za 3 dny můžete pozorovat...
15. 01. 2025
Ideální váha? Spočítejte si ji snadno!
Co je ideální hmotnost? Když se koukáte na lidské tělo, je to jako složitá skládačka. Spočítat ideální váhu není jen tak - podobně jako hledat správný vzorec pro objem. Naše lidské tělo je vlastně takovej mix různejch věcí - kostí, svalů a tuku. Ideální hmotnost není jen nějaký číslo na váze, je to spíš jako...
30. 12. 2024
Aronie: Černý zázrak pro vaše zdraví
Co je aronie? Aronie, také známá jako temnoplodec, je rostlina z čeledi růžovitých, která pochází ze Severní Ameriky. V České republice se pěstuje od 50. let 20. století a získává si stále větší oblibu pro své blahodárné účinky na zdraví. Plody aronie, malé tmavě fialové bobule, jsou doslova nabité antioxidanty,...
25. 12. 2024
Získejte postavu snů: Tipy na cviky na hubnutí
Základní principy hubnutí Hubnutí není jen o drastických dietách a nekonečných hodinách v posilovně. Jde o komplexní proces, který vyžaduje pochopení základních principů a jejich aplikaci do běžného života. Cviky na hubnutí hrají v tomto procesu klíčovou roli, ale samy o sobě nestačí. Důležitá je i vyvážená...
19. 12. 2024
Nejlepší spalovače tuků pro ženy: Zbavte se kil navíc s lehkostí!
Co jsou spalovače tuků? Spalovače tuků, někdy označované jako termogenní doplňky stravy, jsou produkty, které slibují urychlení metabolismu, snížení chuti k jídlu a podporu spalování kalorií, a to i v klidu. Zní to lákavě, že? Ale než se vrhneme po prvním zázračném prášku, je důležité pochopit, jak fungují a zda...
26. 11. 2024
Zbavte se tuku na rukou: Tipy jak zhubnout ruce
Anatomie paží: svaly a tuk Paže se skládají ze tří hlavních svalů: bicepsu, tricepsu a deltového svalu. Biceps se nachází na přední straně paže a umožňuje ohýbání lokte. Triceps se nachází na zadní straně paže a umožňuje narovnání lokte. Deltový sval se nachází na rameni a umožňuje zvedání paže do stran a...
24. 10. 2024
Nejlepší proteinové tyčinky: Které vás zasytí a podpoří vaše fitness cíle?
Výhody proteinových tyčinek Proteinové tyčinky se staly populárním doplňkem stravy pro sportovce i nesportovce. Nabízejí pohodlný a chutný způsob, jak doplnit bílkoviny a další živiny na cestách. Ale jaké jsou skutečné výhody proteinových tyčinek? Proteinové tyčinky jsou skvělým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné...
24. 10. 2024