Mužská síla a zdraví: Co všechno byste měli vědět o varlatech
Varlata jsou jedním z nejdůležitějších součástí mužského reprodukčního systému. Tyto dvě žlázy, umístěné v šourku, produkují...
Články od Radka Novotná
Vysekaný sixpack: Jak na něj?
Anatomie sixpacku: Svaly pod lupou Snem mnoha z nás je dosáhnout vyrýsovaného břicha, kterému se lidově říká „sixpack“. Co ale přesně se skrývá pod tímto pojmem? Sixpack, neboli „pekáč buchet“, není nic jiného než viditelně definovaný přímý břišní sval (rectus abdominis). Tento sval se táhne od hrudní kosti...
20. 10. 2024
Sanasport: Cesta ke zdraví a kondici
Co je to sanasport? Sanasport je specifickou formou sportovní činnosti určenou pro osoby se zdravotním postižením. Jeho cílem je umožnit handicapovaným lidem aktivně se věnovat sportu, a to na míru jejich individuálním potřebám a možnostem. Sanasport v sobě zahrnuje širokou škálu sportů, od klasických disciplín jako je...
19. 10. 2024
Konec trápení s objemnými boky: Z guide pro štíhlejší já
Pochopte příčiny širších boků Širší boky trápí mnoho žen a často se za nimi skrývá kombinace genetiky, hormonálních změn a životního stylu. Genetika hraje významnou roli v tom, kde se nám ukládá tuk, a pro některé ženy jsou boky a stehna predisponovanými oblastmi. S tím sice nic moc nenaděláme, ale pochopení tohoto...
19. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kouli raz dva!
Co je to objem? V běžném životě se s pojmem objem setkáváme poměrně často. Představuje nám, kolik prostoru nějaký objekt ve skutečnosti zabírá. Ať už se jedná o krabici, bazén nebo třeba hrnek kávy, vždy nás zajímá, kolik se do nich vejde. Objem se udává v krychlových jednotkách, například v krychlových metrech...
17. 10. 2024
Tabata trénink: Rychlá cesta k lepší kondici?
Význam slova tabatěrka Slovo "tabatěrka" v sobě skrývá víc než jen označení pro malou krabičku na tabák. Evokuje obrazy minulých epoch, kdy pánové nosili elegantní tabatěrky ze zlata či stříbra, zdobené rytými ornamenty nebo miniaturními malbami. Dnes už se s tabatěrkou běžně nesetkáme, ale její symbolika...
16. 10. 2024
Revoluční Nový Lady Program: Změňte Svůj Život!
Co je nová lady program? Program Nová lady, někdy psaný i jako New Lady Program, je zaměřený na osobní rozvoj žen. Cílem programu je pomoci ženám objevit a rozvinout jejich potenciál, a to v různých oblastech života. Program se obvykle skládá z kurzů, workshopů, přednášek a dalších aktivit, které ženám pomáhají...
16. 10. 2024
Odhalte tajemství systému vlastního těla!
Základy systému vlastního těla Systém vlastního těla, často označovaný zkratkou SVT, představuje fascinující a komplexní síť signálů a vjemů, které nám umožňují vnímat a interagovat s vlastním tělem. Tento systém je zodpovědný za vnímání polohy těla v prostoru, pohybu, bolesti, teploty a dalších tělesných...
15. 10. 2024
Cvičení na břicho: Zbavte se pneumatiky a vyrýsujte si pekáč buchet!
Anatomie břišních svalů Břišní svaly nejsou jen estetickou záležitostí, ale hrají klíčovou roli v naší stabilitě, držení těla a celkové síle. Pochopení jejich anatomie nám umožňuje cvičit efektivněji a předcházet zraněním. Mezi hlavní břišní svaly patří: přímý břišní sval, který se táhne od hrudní...
13. 10. 2024
Kdy pít protein: Tajemství perfektního načasování
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, což znamená, že po dlouhé noci strávené bez jídla začíná rozkládat svalovou hmotu, aby získalo energii. Doplnění proteinu ihned po probuzení pomáhá tento proces zastavit a nastartovat regeneraci...
12. 10. 2024
Rovnoměrný pohyb: Když se věci hýbou předvídatelně
Definice rovnoměrného pohybu Rovnoměrný pohyb je takový pohyb, při kterém hmotný bod urazí v stejných časových intervalech stejně dlouhé dráhy. Jednoduše řečeno, objekt se pohybuje stálou rychlostí a nemění směr. Příkladem rovnoměrného pohybu může být jízda autem po rovné silnici konstantní rychlostí, let letadla...
10. 10. 2024