Kdy pít protein: Správný čas pro příjem bílkovin pro maximální výkon

Proteiny jsou základními stavebními kameny našeho těla a mají klíčový význam pro fitness a regeneraci svalů. Jsou nezbytné pro opravu poškozených svalových vláken a podporují růst svalové hmoty. Při fyzické aktivitě se svaly namáhají a dochází k mikrotrhlinám, které je nutné správně regenerovat. Proteinová strava je...

fitness

11. 02. 2024