Mužská síla a zdraví: Co všechno byste měli vědět o varlatech
Varlata jsou jedním z nejdůležitějších součástí mužského reprodukčního systému. Tyto dvě žlázy, umístěné v šourku, produkují...
Články od Veronika Novotná
Vzorec pro objem: Jak vypočítat objem a dosáhnout fitness cílů
Vzorec pro výpočet objemu je důležitým nástrojem ve fitnessu, který nám pomáhá sledovat a dosáhnout naše cíle. Objem se vztahuje k množství práce provedené během tréninku, což zahrnuje počet opakování a váhu použitou při cvičení. V tomto článku se podíváme na to, jak správně používat vzorec pro výpočet objemu...
26. 02. 2024
Systém vlastního těla: Klíč k dokonalé kondici a zdraví
Co je systém vlastního těla? Systém vlastního těla je tréninková metoda, která se zaměřuje na posilování a rozvoj svalů pomocí vlastní váhy těla. Tento systém se opírá o principy funkčního tréninku a kombinuje různé cviky a techniky, jako jsou kliky, dřepy, shyby nebo planking. Cílem je zlepšit sílu, vytrvalost,...
22. 02. 2024
Kulturistka: Tajemství úspěchu ve fitness světě
Co je kulturistika? Kulturistika je sportovní disciplína zaměřená na budování a formování svalů těla. Cílem kulturistiky je dosáhnout maximálního rozvoje svalové hmoty, definice svalů a symetrie postavy. Kulturisté se věnují intenzivnímu tréninku silových cvičení, který zahrnuje zdvihání činek a používání různých...
20. 02. 2024
Cvičení na břicho: 5 účinných cviků pro pevné a štíhlé břicho
Význam cvičení na břicho pro posílení a formování svalů Cvičení na břicho má významný vliv na posílení a formování svalů. Břišní svaly jsou důležité pro správnou posturu, stabilitu páteře a celkovou sílu těla. Pravidelné cvičení na břicho pomáhá snižovat riziko bolestí zad a zlepšuje funkci trávicího...
12. 02. 2024
Proteiny pro ženy: Klíčové informace pro dosažení fitness cílů
Proteinová strava je klíčovým prvkem pro dosažení fitness cílů u žen. Proteiny jsou zásadní pro růst a opravu svalů, posilování imunitního systému a podporu celkového zdraví. Ženy ve fitness potřebují dostatečné množství proteinů, aby podpořily svou svalovou hmotu, zvýšily spalování tuků a dosáhly optimálního...
10. 02. 2024
Zahajte svůj fitness cestu s novým lady programem
Co je nový lady program? Nový lady program je inovativní a komplexní fitness program speciálně navržený pro ženy, které chtějí zlepšit svou kondici, formu a celkové zdraví. Tento program kombinuje různé cvičební metody a techniky s důrazem na posilování, kardio trénink a flexibility. Jeho hlavním cílem je pomoci ženám...
08. 02. 2024
Posilujte své hýždě s těmito účinnými cviky na hýždě!
Hýždě jsou jednou z největších svalových skupin v našem těle a jejich posílení má mnoho výhod. Silné hýždě nejenže vypadají dobře, ale také přispívají k celkové kondici a zdraví. Cvičení na hýždě pomáhá posilovat střed těla, zlepšuje stabilitu a rovnováhu, snižuje riziko zranění zad a kolenních kloubů. Je...
03. 02. 2024
3-denní plán: Jak zhubnout břicho a dosáhnout pevné postavy!
Proč je hubnutí břicha důležité Hubnutí břicha je důležité nejen z estetického hlediska, ale také pro naše zdraví. Přebytečný tuk v oblasti břicha je spojován s vyšším rizikem vzniku srdečních chorob, cukrovky typu 2 a dalších metabolických onemocnění. Tento druh tuku produkuje hormony a látky, které mohou...
02. 02. 2024
Získejte maximální výkon s protahovačkou: Nová vlna fitness trendu
Co je protahovačka? Protahovačka je cvičení zaměřené na prodloužení svalů a zvýšení jejich flexibility. Jedná se o aktivitu, při které se svaly postupně natáhnou do maximálního rozsahu pohybu. Protahování může být statické, kdy držíme danou pozici po určitou dobu, nebo dynamické, kdy provádíme opakované pohyby....
31. 01. 2024
Plank cvik: Tajemství úspěchu pro pevné svaly břicha v sekci fitness
Co je plank cvik? Plank cvik je jednoduchý, ale efektivní cvičení pro posílení svalů břicha. Spočívá v udržování statické polohy těla ve správné pozici, přičemž se opíráte o předloktí a špičky nohou. Tímto cvikem aktivujete hlavně svaly břišního lisu, ale také zapojujete další svalové skupiny, jako jsou svaly...
29. 01. 2024
